Menschen im Business haben viel Energie, aber wenig Zeit – so jedenfalls die Selbsteinschätzung vieler Akteure. Ihre Philosophie sagt, sie haben im Durchschnitt zu wenig Energie im Körper. Ist das richtig?
Da habe ich zunächst eine Gegenfrage: Was verstehen Sie unter Energie?
Unser Büroalltag liefert uns schlaffe Muskeln und dicke Bäuche. Uns geht die Puste aus, wir haben kaum noch Energie.
In unserem Selbstverständnis sprechen wir von zu wenig Kraft.
Können Sie mir das erläutern?
Wir beziehen uns auf die Kraftproduktion der Muskeln. Wir sind der Meinung, dass Kraft eine Notwendigkeit für den Alltag ist, um möglichst lange unabhängig zu sein. Leider schwindet diese im Verlauf des Lebens. Zwischen 40 und 50 Jahren nimmt die Muskelmasse bei Untrainierten im Durchschnitt massiv ab. Mit einem jeweils angepassten Krafttraining kann man hier etwas entgegensetzen.
Oft hört man viele Stichworte, die unseren Alltag negativ beeinflussen. Falsche Ernährung, falsche Sitzhaltung, zu wenig Bewegung oder Stress. Dazu gibt es dann unterschiedlichste Lösungswerkzeuge wie Yoga, Pilates, Joggen oder Diätpläne. Die Stichworte können fortgesetzt werden. Warum setzen Sie auf Kraft?
Unser Leben wird von der Schwerkraft diktiert. Selbst im Stehen zieht uns die Schwerkraft gegen den Erdmittelpunkt hin, und wir müssen ständig gegen die Schwerkraft ankämpfen. Dazu brauchen wir unsere Muskeln, ohne sie könnten wir uns nicht fortbewegen. Die Kraft ist die Grundlage jeder Bewegung. Die logische Kette heisst, keine Muskeln führt zu weniger Kraft. Je trainierter ich bin, desto mehr Kraft steht mir zur Verfügung. Krafttraining bildet somit die Basis, um die negativen Momente, die Sie erwähnt haben, zu minimieren. Natürlich spielt eine richtige Ernährung auch eine wichtige Rolle. Wir arbeiten aber mit dem Thema Kraft, weil die vielfältigen Wirkungen von Krafttraining belegt sind.
Ich muss da nochmals nachfragen. Als Laie habe ich mit verschiedenen Experten zu tun, die jeweils einen andern Ausgangspunkt wählen. Warum ist für Sie Kraft wichtiger als beispielsweise Ernährung?
Kommen Sie mit der richtigen Ernährung die Treppen zum dritten Stock eines Hauses hoch oder mit Kraft? Wir sind uns der Interaktion von Krafttraining und Ernährung bewusst und fördern mittels Kooperationen eine ständige Wissensvermittlung. Wir selbst sind Spezialisten für Krafttraining. Darum konzentrieren wir uns auf Krafttraining.
Das klingt nüchtern.
Ja, aber die Realität ist nüchtern. Wir müssen Zähne putzen, um hier nicht böse Überraschungen zu erleben. Bei Muskeln ist es ähnlich. Ich pflege meine Muskeln durch regelmässiges Training und gezielte Aktivitäten und erhalte so meine Lebensqualität aufrecht.
Auch Ihre Räume sind nüchtern ausgestattet. Es gibt keine Musik, Animateure oder Wellnessoasen. Können Sie diese Philosophie erläutern?
Es ist richtig. Bei uns steht der Unterhaltungsfaktor nicht im Vordergrund. Es geht darum, eine konzentrierte und intensive Trainingsatmosphäre zu schaffen. Architektonisch folgt das Konzept der Bauhausarchitektur. Das heisst, funktional und auf den Nutzen ausgerichtete Innenarchitektur bestimmt das Szenario.
Weiss und hell sind zwei weitere Stichworte beim Bauhaus.
Richtig. Daher gibt es bei uns weisse Wände und keine Bilder an den Wänden. Geschmack kann bekanntlich sehr unterschiedlich sein. Das Gleiche gilt für das Thema Musik. Unsere Kunden sind sich ihrer Eigenverantwortung bewusst, und die intrinsische Motivation steht im Vordergrund. Das wollen wir fördern. Wir brauchen keinen künstlichen Motivator und folgen keinem Fitnesstrend. Bei uns bekommen Sie positive Ergebnisse, gehen zurück in Ihre Welt und können dann sagen: «Jetzt will ich Spass. Ich habe jetzt Kraft für meine Freizeit.» Die Farbe kommt in Ihr Leben zurück.
Was heisst dies in der Praxis, wenn ich mich bei Ihnen melde?
Wir steigen mit einer Bedürfnisanalyse ein, und dann erstellen wir Trainingsprogramme. Es kommt auf Trainingsziele und/oder Beschwerdebilder an. Wir bringen Ungleichgewichte wieder in ein Gleichgewicht.
Sie selbst haben ja auch unterschiedliche Schwerpunkte im Angebot. Gibt es hier für Menschen, die ein stressiges Berufsleben haben, spezielle Angebote?
Wir haben nur ein Angebot, und das heisst Krafttraining. Es kommt jedoch darauf an, welche Schwerpunkte Sie setzen möchten und welchen Beruf Sie ausüben. Beispielsweise kann berücksichtigt werden, ob Sie mehr sitzende oder stehende Tätigkeiten im Berufsalltag erleben oder ob Sie schwer heben müssen. Auf der anderen Seite können wir Sie aber auch auf Ihre Freizeitaktivitäten wie Golfen oder Tennis vorbereiten.
Was muss ich bei Kieser an Zeit mitbringen?
Generell kann man sagen, dass eine harte Beanspruchung desselben Muskels ein- bis zweimal pro Woche reicht. Planen Sie für ein Training zirka 30 Minuten, und schon haben Sie ein Training, das effizient und effektiv ist – genau richtig für Menschen mit einem stressigen Berufsleben.
Sie sind in Basel präsent, es steht aber ein Umzug vor der Tür. Worin liegen die Gründe, und was soll sich verändern?
Die Räumlichkeiten im Hirschgässlein sind in die Jahre gekommen und entsprechen nicht mehr unseren hohen Ansprüchen. Daher sind wir ab dem 1. August in der Steinenvorstadt 67 in einem ehemaligen Kino angesiedelt. Das sind tolle, zentral gelegene Räumlichkeiten, die von uns komplett neu eingerichtet werden.
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www.kieser-training.ch
