In Zeiten, wenn der Wind weht, der Schnee fällt und die Kälte versucht, in die Gesellschaft sich zu etablieren, dann ist es für die eigene Erfahrung wesentlich, sich auf das Positive zu konzentrieren. Wie schaffe ich es in einer Energie zu bleiben, die liebevoll und lustvoll ist? Wir denken pro Tag 60’000 bis 70’000 Gedanken. Häufig genau die selben Gedanken wie gestern. Ihre Gedanken entscheiden wie Sie fühlen. Die Emotionen entscheiden über Ihre Beweggründe und Ihre Taten. Also sind die Gedanken für die Gestaltung Ihres Lebens und für das Wohlbefinden im Alltag sehr wesentlich. Wir geben Ihnen hier einige Tipps, wie Sie den Gedanken-Verlauf positiv gestalten können.
1. Externe Eindrücke selektiv aussuchen
Sie meinen Sie sind eine Realistin. Sie schauen im Aussen und entscheiden, was in Ihrem Leben möglich oder nicht möglich ist. Wenn das auf Sie zutrifft, dann leben Sie ein Leben in der Vergangenheit, beruhend auf die Aussenwelt. Sie haben aber die Chance Ihr Leben komplett und unlimitiert zu gestalten. Wir empfehlen einen sehr bewussten Umgang mit den Sozialen Medien, mit den Fernsehen-Programmen, mit den Büchern, die Sie für sich selber aussuchen. Wählen Sie nur Inhalte, die Ihnen gut tun. Inhalte, die berieseln.
2. Meditation hilft, um sich nach Innen zu richten
Meditation kann Ihnen helfen, Ruhe zu finden. Sie sitzen mit den Augen geschlossen und fokussieren auf die Atmung. So legen Sie den Fokus auf die Atmung, und nicht auf die aktuellen Themen in Ihrem Leben. So werden die Aktivitäten im Kopf etwas zu Ruhe kommen. In der Meditation gibt es aber auch die Möglichkeit, den Kontakt zu sich selber zu finden. Je mehr Sie verstehen, wer Sie eigentlich sind und was Sie wirklich wollen, desto mehr inspiriert werden Sie Ihr Leben gestalten. Das macht glücklich.
3. Dankbarkeit üben
Schreiben Sie täglich nieder wofür Sie dankbar sind. So werden Sie täglich Ihre Gefühle in die positive Energie beinflussen. Durch die Dankbarkeit spüren Sie Liebe für das, was Sie bereits in Ihrem Leben gestaltet haben. Die Dankbarkeit hilft uns zufrieden zu sein, mit dem was jetzt ist. Durch diese Übung erhöhen Sie das Bewusstsein für das Gute. Wir empfehlen dies täglich nieder zu schreiben.
4. Die eigene Stärken spüren
Welche sind Ihre Stärken? Was können Sie wirklich gut? Machen Sie ein schönes Bild bzw. Kunstwerk aus Ihren eigenen Stärken. Hängen Sie dieses Bild in der Wohnung auf. Schauen Sie sich dieses Bild immer wieder an. Sie können auch Freunde oder Familie einlade, ihre Sichtweise von Ihren Stärken zu ergänzen. So kriegen Sie eine externe Sichtweise. Ihre Stärken vermehren sich. Sie fühlen sich mehr stark. So ist es gut.
5. Fokus auf das, was Sie lieben
Gönnen Sie sich das was Sie lieben. Wissen Sie was Sie lieben? Dann machen Sie das täglich, denn das hilft Ihnen positiv zu bleiben, inspiriert zu sein, in Liebe und Freude für das Leben den Tag zu gestalten. Vielleicht zünden Sie für sich Kerzen an. Sie geniessen eine Massage oder ein heisses Bad. Sie haben Haustiere und lieben es z.B. mit dem Hund zu spielen. Sie lieben Zeit in der Natur oder in Bewegung. Wählen Sie das aus, was Ihnen gut tut. Geniessen Sie es. Fühlen Sie sich einfach fantastisch und wunderbar!
So bleiben Sie positiv.
Autorin:
Catrin Rubenson ist ausgebildeter systemischer Coach und arbeitet mit Coaching seit 2015. Sie begleitet Menschen in Veränderungsprozessen (Karriere, Beruf) und in Wachstumsphasen (Manifestation, Mindset, Potential). Menschen & Wachstum, das ist mein grosses Interesse. In der Wirtschaft konnte ich einige Unternehmen aufbauen und zum grossen Erfolg führen. Menschen zu begleiten, ihre Ziele zu erreichen, ihr volles Potenzial zu leben, das ist meine Leidenschaft.
www.catrinrubenson.com
Bildquelle: priscilla-du-preez-nF8xhLMmg0c-unsplash
